夏天不是一個(gè)適合爬山的季節(jié)，但是夏季爬山也很鍛煉自己的體能。接下來(lái)看看東營(yíng)旅行社給您的夏季爬山小提示：

    1、喝水：夏天天氣比較熱，爬山會(huì)出很多汗，要帶足夠的水量。具體帶多少水，看你要爬多久。一般爬2個(gè)小時(shí)需要500-600毫升的水(=1瓶礦泉水，運(yùn)動(dòng)飲料更好)。注意采用“量小次多”的方式喝水，不要一次喝太多太猛。一般一次喝100毫升(2-3小口)就可以了。

    2、防曬：很多人會(huì)涂防曬霜。我自己不涂的，因?yàn)槌龊蛊つw會(huì)比較難受。我會(huì)穿上長(zhǎng)袖衣服防曬，帶上帽子和墨鏡效果也不錯(cuò)。

    3、防蚊：夏天蚊蟲(chóng)多，可帶上驅(qū)蚊水，或者事先噴些在衣服上。

    最后東營(yíng)旅行社提醒您：夏季爬山一定要注意天氣。